Смесь из имбиря и лимона для похудения: рецепты приготовления с огурцом, яблоком и другие, а также как ее принимать и можно ли с помощью этого способа сбросить вес?

Содержание

Жиросжигающие коктейли из имбиря, лимона и огурца

Напитки с добавлением имбиря, лимона и огурца ускоряют похудение. Они улучшают функции пищеварительного тракта, ускоряют расщепление жиров, очищают организм от остатков пищи, вредных накоплений (токсины, шлаки). При регулярном употреблении жиросжигающих коктейлей исчезает метеоризм, нормализуется режим дефекации, быстрее усваиваются полезные вещества. Они улучшают состояние здоровья, придают бодрости, избавляют от стрессов.

Лимонно-имбирные напитки готовят с добавление мяты, огурца, меда. Эти компоненты увеличивают список полезных свойств коктейля. Чтобы получить от него только пользу, нужно знать, в какое время суток его лучше пить. Желающим похудеть будет интересно знать о правилах диеты на имбирной диете, а также ознакомиться с отзывами людей, которые испытали ее на себе.

Рецепты лимонно-имбирных напитков

Напитки с имбирем, лимоном и огурцом для похудения положительно влияют на весь организм. Они активизируют кровообращение, ускоряют метаболизм, улучшают пищеварение, уменьшают уровень вредного холестерина. При ускорении всех процессов быстрее сжигаются жиры. В составе коктейлей много витаминов, микро-, макроэлементов, которые повышают иммунитет.

Огурец обеспечивает мочегонное действие, очищает организм от солей тяжелых металлов. Имбирь избавляет организм от пищевых токсинов, расщепляет жировые клетки, насыщает клетки полезными веществами (витамин С, группа В, железо, цинк, магний и т.д.). Этот компонент обладает противовоспалительным, антивирусным, антиоксидантным действием.

Мята негативно влияет на бактерии, грибки, снижает аппетит, расслабляет, избавляет от головной боли. Лимон укрепляет иммунитет, нейтрализует действие свободных радикалов, уменьшает воспаление, ускоряет метаболизм, активизирует переработку жиров.

Как видите, польза лимонно-имбирного настоя с мятой и огурцом неоспорима. Он помогает не только худеть, но и оздоровить организм.

При диете и правильном питании применяются разные рецепты жиросжигающего питья. Это может быть имбирно-мятный напиток, который отлично утоляет жажду. Самый быстрый вариант коктейля готовят из имбиря и лимона. А если добавить мед, то его вкус улучшится, а полезные свойства увеличатся. А знаменитая вода Сасси – это витаминный напиток с имбирем, лимоном, огурцом, мятой, который просто готовится и помогает снизить вес.

Чтобы приготовить полезное питье, достаточно измельчить ингредиенты и залить их холодной или горячей водой. Потом жидкость настаивают, на это уходит от 5 минут до 10 часов (в зависимости от рецепта).

Внимание! Для приготовления жиросжигающего напитка используют свежий корень имбиря, а не порошок. Фильтрованная вода – это второй важный компонент коктейля. Рекомендуется использовать натуральные продукты без химических добавок.

С мятой

В холодное время можно приготовить согревающий и расслабляющий напиток с мятой, который ускоряет сжигание жира:

  1. Очистите корень имбиря от кожуры, нарежьте кружочками. На одну порцию (220 мл) достаточно 2-3 кусочков.
  2. Положите имбирь в чашку с кипятком, накройте, оставьте на 5 минут.
  3. Потом добавьте туда 2 дольки лимона и веточку свежей мяты, оставьте еще на 3-5 минут.

При желании добавьте в настой немного меда.

Существует еще один вариант имбирного чая с мятой для похудения:

  1. Залейте в термосе 3-4 кусочка имбирного корня 1 литром кипятка.
  2. Добавьте в жидкость 5-8 листов мяты, а также палочку или 1 ч. л. корицы.

Этот настой для похудения можно дополнить по ¼ стакана свежевыжатого сока лимона и апельсина. В этом случае коктейль пьют охлажденным. Он запускает метаболизм, притупляет чувство голода, избавляет от отеков, ускоряет похудение, поддерживает иммунитет.

Утолить жажду летом поможет тонизирующий напиток:

  1. Разотрите 2 ветки мяты, чтобы выпустить ее аромат, бросьте ее в банку или бутылку.
  2. Добавьте сок 2 лимонов.
  3. Перетрите 10-15 г корня имбиря, бросьте к остальным ингредиентам.
  4. Залейте все компоненты 2 л фильтрованной воды, накройте крышкой, настаивайте 3 часа.

Процедите жидкость, пейте небольшими порциями. Она ускоряет метаболизм, освежает или согревает, тонизирует.

С огурцом

Напиток, который сочетает имбирь, лимон, огурец и мяту, называют вода Сасси в честь врача-диетолога из США Синтии Сасс. Его включают в диетический рацион, чтобы похудеть, утолить жажду, улучшить общее самочувствие, замедлить старение.

Классический вариант воды Сасси создается по такому плану:

  1. Добавьте в 2 л фильтрованной воды 1 измельченный лимон (с кожурой) или сок фрукта.
  2. Очистите от кожицы и отправьте туда же 1 огурец, нарезанный кружочками.
  3. Помните руками 10 листов мяты, перетрите имбирь, возьмите 1 ч. л. и добавьте в жидкость.
  4. Накройте емкость крышкой, настаивайте 6-8 часов в холодном месте.

Эффективный коктейль для похудения употребляют на протяжении суток небольшими порциями.

Это интересно! Существует быстрый вариант классического рецепта. Огурцы очищают и вместе с мятой измельчают в блендере с 200 мл воды, чтобы получилась смесь с однородной консистенцией. Потом ее разбавляют остальным количеством воды (в общем 2 л), добавляют сок лимона и тертый имбирь. Настаивается питье 60 минут.

Лимонно-имбирный напиток с огурцом и петрушкой ускоряет похудение, избавляет от отеков, насыщает витаминами. Рецепт приготовления выглядит так:

  1. Нарежьте кольцами лимон.
  2. Очистите огурец, нарежьте кружочками продукт.
  3. Перетрите имбирь, наберите 1 ст. л.
  4. 1 пучок петрушки измельчите ножом или с помощью блендера.
  5. Смешайте все, залейте 2 л воды, настаивайте 3 часа.

Кружечка такого коктейля в день способна утолит жажду, снизить аппетит, разогнать метаболизм, ускорить расщепление жиров.

С медом

Витаминный коктейль с имбирем, лимоном, медом сжигает излишки жира, очищает организм от продуктов распада, укрепляет иммунитет. Готовят настой для похудения по такому рецепту:

  1. Залейте литром кипятка 15 г тертого имбиря и 1 измельченный лимон в термосе, закройте, настаивайте 5-10 минут.
  2. Добавляйте по ½ или 1 ч. л. меда на каждую чашку жидкости.

Этот вкусный и ароматный чай для похудения отлично влияет на организм.

Мед можно добавлять во все вышеописанные рецепты, если нет аллергии на него. Достаточно 1 ст. л. на литр жидкости.

В какое время лучше пить: вечернее, утреннее, днем

Чтобы быстрее заметить жиросжигающий эффект, человек должен пить примерно 2 л настоя с имбирем, лимоном или огурцом. Его можно (и даже нужно) употреблять в любое время суток.

Примерная схема приема имбирно-лимонного коктейля для похудения:

  1. 1 стакан утром после сна.
  2. Второй стакан через 60 минут после завтрака, третий – за 30 минут до ланча.
  3. Четвертый и пятый стакан – между ланчем и обедом.
  4. Шестой и седьмой – в перерыве между обедом и ужином.
  5. Восьмой стакан – через час после ужина.
Читать еще:  Выращивание моркови в открытом грунте, теплице на даче и под бизнес: все секреты агротехники, ухода и подкормки, а также какие соблюдать правила для хорошего урожая?

Не стоит пить настой с имбирем, лимоном, огурцом и мятой позже, чем за 2 часа перед отходом ко сну.

Суть, варианты и правила диеты на имбирной воде

Основной продукт по этой системе питания – имбирный чай. Пить его рекомендуется за 30 минут до трапезы и через час после нее. За сутки можно пить не более 2 л. Перед сном от него лучше отказаться, так как он чрезмерно бодрит.

Это не строгая диета, которая строится на принципах правильного питания. Основу рациона составляют нежирные продукты: постное мясо, рыба, овощи с минимальным содержанием крахмала, фрукты, кисломолочные продукты с низкой жирностью и т.д. Следует отказаться от жирных, жареных продуктов, копченых, кондитерских изделий, уменьшить количество соли, обычный сахар заменить тростниковым. За сутки можно употребить не более 1800 ккал.

Диета на имбирной воде длится 4-8 недель, она позволяет похудеть на 8-16 килограмм.

Существуют разные варианты диеты:

  1. На 3 дня – это жесткая система питания, которая предполагает употребление напитка с имбирем, чесноком, медом и лимоном (литр за сутки). Суточная калорийность сокращается до 1000-1200 ккал. Запрещено употреблять соль, сахар. Для похудения нужно есть нежирную кисломолочку, сухофрукты, постное мясо, рыбу, овощи и т.д. Можно потерять до 5 кг.
  2. На неделю. Перед каждой трапезой нужно выпивать 220 мл имбирного чая, правильно питаться. Диету повторяют 1 раз за 2-3 месяца.
  3. Имбирно-кефирная. Основа рациона – кефирно-имбирный напиток с корицей и жгучим перцем. Его употребляют за полчаса до еды.

Перед соблюдением имбирной диеты стоит проконсультироваться с врачом, так как она имеет противопоказания.

Отзывы о результатах

Судя по большинству отзывов, напиток с имбирем, лимоном, огурцом и мятой действительно помогает похудеть и улучшает общее самочувствие. Худеющим нравится, что во время соблюдения имбирной диеты не нужно голодать:

Некоторые женщины используют имбирь не только для приготовления чая, но и дополняют приправой блюда, что позволило им похудеть:

Но некоторые люди не заметили эффекта от имбирно-лимонного напитка:

При правильном приготовлении и употреблении настой или чай с имбирем, лимоном, огурцом, мятой, медом помогает похудеть и оздоровиться.

Мнения специалистов

Диетологи положительно отзываются о похудении на имбирно-лимонных напитках. Они утверждают, что компоненты напитка усмиряют аппетит, снижают уровень кортизола (гормон стресса), который провоцирует отложение жира на животе. Он проявляет термогенный эффект, повышает температуру тела, активирует метаболические процессы. К тому же такое питье нормализует пищеварение, постепенно снижает избыточный вес.

Лидия Ионова, врач-диетолог

По словам диетолога, принимать имбирно-лимонный напиток нужно во время диеты или разгрузочные дни. Он насытит организм полезными веществами, которые необходимы при похудении. Доктор советует готовить имбирный чай с добавлением лимона, мяты и меда. Однако имбирь перед добавлением в воду лучше перетереть, ведь в цельном виде он неохотно отдает полезные вещества.

Алексей Ковальков, врач-диетолог

Опытный специалист по питанию рекомендует добавлять измельченный имбирь в зеленый чай (без добавок) и настаивать 3-5 минут. Пейте его каждый день, чтобы укрепить иммунитет, ускорить кровообращение, обменные процессы, а также похудение. Однако не стоит употреблять напиток тем, кто страдает от болезней почек, проблем ЖКТ, сахарного диабета, плохой свертываемости крови. Это ограничение распространяется на беременных и кормящих женщин.

Татьяна Залетова, врач-диетолог

Диетолог советует заменить 5 чашек кофе или чая на такое же количество напитка на основе имбиря и лимона. По ее словам, уже через неделю человек заметит, что стал более спокойным, нормализовались обменные процессы, дефекация, снизился аппетит. При регулярном употреблении имбирно-лимонных коктейлей уменьшится тяга ко сладкому, а фигура станет более стройной.

Полезное видео

Основные выводы

Напитки с имбирем, лимоном, огурцом ускоряют метаболизм, снижают аппетит, насыщают организм полезными веществами. При регулярном употреблении вы сможете похудеть и улучшить общее состояние организма. Готовят настои с применением свежего корня и фильтрованной воды. Перед добавлением в жидкость корешок рекомендуется перетереть, чтобы он выпустил полезные компоненты в воду.

Сочетайте имбирь и лимон с огурцом, мятой, петрушкой, корицей, медом, чтобы похудеть и повысить полезные свойства настоя. Если вы соблюдаете диету на основе имбирной воды, то уменьшите количество калорий, правильно питайтесь, откажитесь от вредных продуктов. Если вам удалось похудеть с помощью имбирно-лимонного напитка, то делитесь своими рецептами в комментариях.

Имбирь и лимон: смесь для похудения и крепкого здоровья

Диетологами доказано, что имбирь с лимоном является чудодейственным средством и многие женщины во всём мире используют этот замечательный и эффективный напиток для похудения.

В данной статье подробно описано, как приготовить смесь для похудения из лимона и имбиря в домашних условиях, описано как правильно принимать средство для более эффективного процесса похудения.

Химический состав

Химический состав имбиря уникальный. В корне находятся все полезные составляющие, которые и влияют на метаболизм человека, ускоряя его, что ведёт к снижению веса. Поэтому ответ на распространенный вопрос можно ли похудеть с помощью имбиря и лимона и как — да, возможно, даже делая напиток в домашних условиях. Расскажем о составляющих подробнее:

  • Эфирные масла, которые содержатся в имбире, придают ему неповторимый запах, а также способствуют укреплению иммунитета, что важно при снижении веса.
  • Гинегрол – это органическое вещество, содержащееся в имбире, является сильным ускорителем обмена веществ в организме, выводит токсины и шлаки, что позволяет быстро похудеть с помощью смеси имбиря с лимоном.

В процессе похудения имбирь с помощью своего состава:

  1. ускоряет метаболизм;
  2. улучшает усвояемость жиров;
  3. способствует их быстрому расщеплению.

Польза и вред

  • Смесь имбиря с лимоном рекомендована для похудения, так как ускоряет метаболизм организма, может сделать аппетит меньше.
  • Вывод шлаков омолаживает организм. Этот напиток придаёт организму энергию, стимулирует процесс слюноотделения и пища хорошо переваривается. Жировые отложения быстро расщепляются и не откладываются в теле, хорошо расщепляется холестерин.

Несмотря на эти полезные качества напитка, следует обратить внимание на его противопоказания.

  • Нельзя применять эту смесь людям, страдающим гастритом, язвой желудка, камнями в желчном пузыре, эпилепсией, при температуре выше 38 0 С, лихорадке.
  • Не рекомендуется принимать напиток: молодым мамам, которые вскармливают детей, беременным на 3 триместре, лицам, страдающим аллергией на эфирные масла.
  • При принятии лекарственных препаратов тоже нужно воздержаться от принятия напитка, так как он влияет на эффективность лекарства. Нужна консультация лечащего врача.

Способ приготовления в домашних условиях: как правильно приготовить, заварить и принимать?

Смесь с мёдом

Состав:

  • имбирь – 200 г;
  • лимон – 1 шт.;
  • мёд – 200 г.

Приготовление:

  1. Имбирь помыть, почистить, измельчить с помощью тёрки, блендера или мясорубки.
  2. Лимон разрезать на дольки, убрать семечки, измельчить вместе с кожурой любым способом.
  3. Имбирь смешать с лимоном, добавить мёд, можно по вкусу (1 ст. ложка) приготовить и добавить корицу, всё перемешать, закрыть плотно крышкой и поместить в холодильник.
  4. Принимать: 1 ч. ложка смеси после завтрака.

Зелёный чай

Состав:

  • заварка зелёного чая;
  • натёртый имбирь – 1 ч. ложка;
  • лимон – 4 дольки;
  • мёд по вкусу;
  • гвоздика – 3 шт.

Приготовление:

  1. В чашке смешать: 1 ч. ложку имбиря, 4 дольки лимона, гвоздики 3 штуки.
  2. Залить смесь горячей заваркой зелёного чая, дать настояться минут 10.
  3. Перед употреблением процедить чай и можно добавить мёд по вкусу.

Принимать чай нужно горячим, только в этом случае получится результат похудения.

Для приготовления 0,5 л цитрусового сока потребуется:

  • апельсины 4 шт.;
  • лимоны 3 шт.;
  • корень имбиря 50 гр.;
  • чеснок 2 зубка;
  • оливковое масло первого холодного отжима 2 ст. л.;
  • молотый красный перец 1 щепотка.

Приготовление:

  1. Апельсины помыть, разрезать на 2 части и выдавить сок соковыжималкой для цитрусовых.
  2. Лимоны разрезать пополам и выдавить сок таким же образом.
  3. Имбирь почистить, измельчить и поместить в блендер.
  4. Чеснок очистить и добавить в блендер.
  5. Вылить соки лимона и апельсина в блендер, влить оливковое масло и добавить красный перец.
  6. Взбить 1-2 минуты. Разлить по стаканам.
Читать еще:  Чеснок: гербицид после всходов для дезинфицирования, нашатырный спирт для подкормки и обеззараживания - первичная обработка семян весной или осенью перед посадкой

С перцем и мятой

Состав:

  • 1 л горячей воды;
  • 3 ст. ложки измельчённого имбиря;
  • 5 ст. ложек мёда;
  • щепотка чёрного молотого перца;
  • листочки мяты.

Приготовление:

  1. Воду вскипятить, добавить имбирь, снять с плиты.
  2. Положить в смесь мёд или сахар, размешать и процедить, имбирь хорошо отжать.
  3. Засыпать перец, можно влить немного апельсинового или лимонного сока.

Принимать горячим сразу после приготовления.

С кленовым сиропом

Состав:

  • 1 ст. кипятка;
  • 1 ч. ложка натёртого имбиря;
  • 3 ст. ложки кленового сиропа.

Приготовление:

  1. В чашке с кипятком завариваем 1 ч. ложку имбиря, даём настояться, процеживаем.
  2. Добавляем в имбирный чай для вкуса кленовый сироп.

Принимаем горячим сразу после приготовления.

Чёрный чай с грейпфрутом

Состав:

  • вода 250 мл;
  • чёрный чай 0,5 ч. ложки;
  • 5 г мелко нарезанного кусочками имбиря;
  • 1/4 штуки грейпфрута;
  • сахар по вкусу.

Приготовление:

  1. Воду вскипятить.
  2. Имбирь натереть на крупной тёрке или порезать ножом на мелкие кусочки.
  3. Грейпфрут порезать на небольшие кусочки.
  4. Положить все ингредиенты в мелкую сеточку заварочного чайника, залить кипятком, укутать и оставить завариваться.
  5. Долить в чайник кипятка и разлить по стаканам, можно добавить дольки грейпфрута.

Принимать горячим сразу после приготовления, можно добавить немного корицы.

Лимонад

Состав:

  • 300 г порошка имбиря;
  • сок 1 лимона.

Приготовление:

  1. Порошок имбиря смешиваем с соком 1 лимона.
  2. Кашицу помещаем в ёмкость, закрываем крышкой, помещаем в холодильник на ночь, чтобы смесь хорошо настоялась.
  3. Принимать можно из расчёта 1 ст. ложка на стакан воды. После того как лимонад настоится, можно его процедить.

Тёплый настой

Состав:

  • 300 г мелко натёртого имбиря;
  • сок 1 лимона.

Приготовление:

  1. Имбирь смешиваем с соком 1 лимона.
  2. Кашицу помещаем в ёмкость, закрываем крышкой, помещаем в холодильник на ночь, чтобы смесь хорошо настоялась.
  3. Принимать можно из расчёта 1 ст. ложка на стакан воды. После того как напиток настоится, можно его процедить. Напиток принимать тёплым в течение дня.

С огурцом

Состав:

  • 10 стаканов чистой воды;
  • 1 ч. ложка измельчённого имбиря;
  • 1 лимон;
  • 1 огурец;
  • листочки мяты.

Приготовление:

  1. Очищаем огурец от кожицы.
  2. Нарезаем лимон с цедрой и очищенный огурец тонкими кружочками.
  3. Берём подходящую ёмкость, наливаем воду, закладываем в неё нарезанные лимон с огурцом, несколько листочков мяты.
  4. Всё тщательно перемешиваем.
  5. Ставим на ночь в холодильник, чтобы напиток настоялся.

Принимать напиток по стакану перед едой и в промежутках между едой в течение дня. Рекомендуется принимать 1 неделю.

С яблоком

Состав:

  • 500 г кипятка;
  • 1 ч. ложка измельчённого имбиря;
  • ½ яблока;
  • сок ½ лимона;
  • мёд 1 ч. ложка.

Приготовление:

  1. Имбирь натереть на тёрке с кожурой.
  2. Яблоко порезать на мелкие кусочки.
  3. Уложить все ингредиенты в ёмкость и залить водой, температура которой должна быть 90 0 С, оставить настаиваться.
  4. Процедить напиток.

Какой из вышеперечисленных действующих рецептов самый эффективный?

Из всех, вышеперечисленных напитков из имбиря и лимона для похудения, приготовленных в домашних условиях, наиболее действенным считается рецепт с зелёным чаем. Зелёный чай является сильным антиоксидантом, и, если заварить его с имбирём и лимоном, происходит сильное сжигание лишних жиров. Для похудения нужно пить чай с имбирем и лимоном как минимум несколько раз в день. Чтобы чай не стал горьким, достаточно его настаивать 2 минуты.

Возможные побочные эффекты

Принимать напитки из имбиря с лимоном, хотя они имеют очень много полезных свойств и способствуют похудению, нужно осторожно, так как могут возникнуть побочные эффекты:

  • у беременных могут возникнуть осложнения, матка может прийти в тонус;
  • нельзя принимать напиток кормящим матерям, так как имбирь проникает в молоко и может навредить младенцу;
  • при язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки, так как лимон и имбирь повышают кислотность желудка;
  • на ночь не рекомендуется принимать напиток, так как он оказывает возбуждающее действие, и можно не уснуть;
  • не рекомендуется принимать напиток людям, страдающим расстройством центральной нервной системы, так как оказывает возбуждающее действие.

Полезно и эффективно принимать напитки из имбиря и лимона для похудения, за исключением вышеуказанных случаев. Необходимо выполнять следующие правила: курс принятия напитков для похудения не должен превышать двух недель, не пить их за 4 часа до сна в связи с их тонизирующим действием.

Полезное видео

Видео о пользе средства из лимона и имбиря и о том, как прваильно его принимать для эффективного похудения в домашних условиях:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Имбирь для похудения — самый действующий рецепт

Одна из самых полезных приправ — имбирь. Для похудения многие применяют напитки, содержание эту пряность.

Действительно ли имбирь помогает сбросить вес? Как правильно использовать имбирь для похудения? Предлагаем рецепт самого действующего способа похудеть.

Можно ли использовать имбирь для похудения?

Как использовать имбирь для похудения? Сразу следует сказать, что чудодейственного средства из имбиря, быстро избавляющего от всех лишних килограмм, не существует.

Рассмотрим, как имбирь влияет на похудение. Во-первых, он стимулирует термогенез (способность организма согревать себя изнутри). Процесс сжигания жиров напрямую зависит от сбалансированности системы термогенеза. Кроме того, белый корень улучшает пищеварение. Он повышает активность пищеварительных ферментов, способствует уменьшению метеоризма.

Применение имбиря, как любой специи, имеет противопоказания и побочные действия:

  1. Белый корень категорически противопоказан беременным и кормящим.
  2. Имбирь раздражает слизистую оболочку пищевода и желудка, в связи с чем противопоказан пациентам с нарушениями работы ЖКТ (острый гастрит, язва).
  3. Противопоказан при желчнокаменной болезни, т. к. белый корень (как любая специя) является спазмолитиком, т. е. усиливает перистальтику желчных путей.
  4. Не рекомендуется в случае заболевания почек.
  5. В некоторых случаях вызывает повышенную тревожность, бессонницу.
  6. Противопоказан при аллергии на специи.

Польза и противопоказания к приему имбиря

Сколько килограммов скидывают?

Наверняка многим хочется ознакомиться (прежде чем выбрать рецепт имбиря для похудения) с отзывами: сколько скидывают килограмм, начав пить рекомендованные напитки.

Имбирь при похудении используется в комплексе имбирной диеты. Основные принципы этой диеты — такие же, как у любой другой. А именно:

  • отказ от жирного, сладкого, копченого, соленого;
  • питание маленькими порциями 4–5 р/день;
  • ежедневный рацион не превышает 1,5–2 тыс. калорий.

Напиток при диете применяют утром натощак, затем в течение дня 2–4 раза.

Такая потеря веса оптимальна, поскольку не дает дополнительной нагрузки на организм, помогает надежно закрепить результатов.

Отзывы похудевших

На имбирь для похудения отзывы относятся к трем группам:

Положительных мнений большинство. Например, имбирь и корица для похудения — этот рецепт отзывы имеет позитивные. Также стоит отметить воду Сасси. Ингредиенты этого напитка для похудения: имбирь, огурец, лимон, мята. Отзывы об этом средстве тоже в основном хвалебны.

Упоминающие имбирь для похудения в отзывах похудевшие девушки пишут, что комплексно подошли к задаче снижения веса. Одни серьезно пересмотрели рацион, стали есть больше овощей и фруктов. Другие начали активно заниматься спортом. То есть, неправильно было бы считать, что потеря веса произошла только благодаря белому корню.

Ко второй группе (к нейтральным отзывам) относятся мнения людей, которые не занимались активным похудением. Такие люди принимали имбирные напитки для общего оздоровления либо просто для вкуса. Эти любители белого корня, не придерживающиеся диеты, отмечали, что не видят никакого жиросжигающего эффекта от употребления напитков. При этом подобные настои хорошо согревают и прибавляют бодрости, что оценивается, как общий положительный результат.

К отрицательным отзывам относятся в основном сообщения об аллергических реакциях на имбирь. Многие не могут принимать подобные средства для похудения по причине индивидуальной непереносимости. Также отрицательные отзывы на белый корень связаны с тем, что специи в особых случаях повышают аппетит.

Некоторые девушки, сидевшие на диете и принимавшие имбирь, отмечали, что после напитка есть хочется больше. Этот эффект значительно затрудняет соблюдение рациона и вместо помощи оказывает обратное действие. Как пить имбирь, чтобы похудеть и очистить организм, расскажем далее.

Рецепты напитков для похудения

Существует много методов, как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях. Ниже приведены самые популярные варианты. Для любого из них, берите либо свежий белый корень, либо замороженный или сухой (молотый).

Читать еще:  Посадка свеклы в открытый грунт семенами весной: сроки посева, как правильно обеспечить уход за ростками, когда подкармливать, возможные проблемы и трудности

Имбирь с лимоном для похудения.

  1. Взять лимон и белый корень примерно 3×4 см.
  2. Вымыть лимон, разрезать его пополам.
  3. Одну половинку нарезать на ломтики (как можно тоньше), а из другой выжать сок.
  4. Очистить корень, очень мелко натереть.
  5. Смешать ингредиенты в любой емкости объемом не менее 1 л.
  6. Залить кипятком — для этого понадобится 1 л воды.
  7. Через 15 мин. обязательно процедить.

Второй вариант имбиря для похудения: рецепт чая. Нужно на 1 л. чая (лучше зеленого) взять щепотку белого корня, заварить. Лимон добавить ломтиками или отжать сок.

С лимоном и медом

Понадобятся имбирь, лимон, мед. Рецепт для похудения:

  1. Залить водой 6 ч. л. сухого белого корня.
  2. На водяной бане кипятить 10 мин.
  3. Снять с огня.
  4. Остывший отвар процедить, положить меда, лимона.

Другой вариант напитка «имбирь, лимон и мед» для похудения. Рецепт:

  1. Через мясорубку прокрутить почищенный лимон без косточек и белый корень. Количество каждого ингредиента — примерно по 150 г.
  2. Добавить 200 г меда.
  3. Хорошо перемешать смесь до однородности, можно блендером.

Принимать по 1 ч. л. в сутки натощак. При желании — разводить в нехолодной воде.

С мятой

Следуя любому из ранее описанных рецептов, в имбирь с медом для похудения кроме лимона добавьте свежей или засушенной мяты и тех специй, которые вам нравятся.

Например, интересен рецепт такого пряного состава:

  1. 6 ч. л. потертого имбиря (или 3 ч. л. сухого) довести до кипения в 1,5 л воды.
  2. Добавить перец (щепотку красного молотого), сразу снять с огня.
  3. Положить в отвар листики мяты.
  4. Остудить и влить 8 ч. л. цитрусового (лимонного) сока.

С огурцом

Популярным легким коктейлем с белым корнем является вода Сасси. Взять для этого напитка для похудения имбирь, лимон, огурец и мяту.

  1. Почистить небольшой огурец и нарезать ломтиками.
  2. Таким же образом нарезать половину лимона.
  3. Натереть 1 ч. л. белого корня.
  4. Смешать все в графине и залить 2 л холодной воды.
  5. Добавить мяту.
  6. Настоять 12 часов, лучше всего в холодильнике.

С чесноком

Тем, кому уже надоели имбирь, лимон и мед — рецепт «чеснок для похудения». Отзывы на него не однозначны из-за неприятного запаха.

Чай, содержащий имбирь с чесноком для похудения заваривают так:

  1. Корень 5 см. почистить, затем потереть.
  2. Раздавить или натереть зубчик чеснока, смешать с белым корнем.
  3. Залить кипящей водой (1 литр).
  4. Оставить в закрытой посуде до остывания.
  5. Процедить.

С кефиром

Взять белый корень длиной не больше 2 см и стакан или кружку кефира жирностью 0–1,5%. Миксером смешать кефир, корицу и имбирь для похудения. Отзывы на этот напиток положительные.

С куркумой и корицей

Предыдущий рецепт можно дополнить половиной ч. л. куркумы.

Хорошим сочетанием также является имбирь и корица для похудения. Рецепт: в теплое молоко добавьте мед, куркуму, корицу, имбирь для похудения. В ежедневный чай положите имбирь, корицу, мед, лимон для похудения. Отзывы на подобные настои тоже в большинстве своем хвалебные.

С красным перцем

Для похудения готовьте следующим способом:

В стакан или кружку кефира положите 2 ч. л. белого корня, а корицы вдвое меньше. Затем в смесь постепенно (по несколько крупинок) добавляйте перец. Пробуйте, чтобы выяснить необходимое количеством этой приправы.

Готовить этот напиток необходимо перед употреблением!

Как правильно заваривать?

Способ заваривания белого корня отличается в зависимости от степени насыщенности напитка, который хотите получить.

Как заваривать имбирь для похудения, чтобы пить по одному стакану? Чтобы получить менее крепкий напиток, белый корень заваривают как обычный чай. Если залить корень холодной жидкостью (вода или кефир), действие будет мягче. Тогда пить можно большими объемами и даже заменять напитком приемы пищи.

Чтобы не запутаться и не потеряться в столь большом объеме разнообразных рецептов, выделим несколько общих принципов, как приготовить имбирь для похудения:

  1. На 1 л жидкости величина корня имбиря примерно равна размеру большого пальца на руке.
  2. Кусок корня обязательно измельчить ножом (нарезать кубиками или тонкими ломтиками) либо на терке.
  3. После того, как горячий напиток настоится необходимое время, его обязательно нужно процедить, чтобы избежать излишней горечи во вкусе.

Как пить?

Единого мнения, как пить имбирь для похудения, нет. Одни считают, что лучше его употреблять утром натощак. Другое мнение — в перерывах между едой. Кто-то отказывается от подобных смесей перед сном, а некоторые, наоборот, заменяют ими поздний ужин.

Для улучшения пищеварения принимать смеси лучше непосредственно перед едой. Для усиления эффекта рекомендуется заменять имбирным напитком один прием пищи в сутки.

Каждый выбирает собственную схему применения, исходя из своих привычек, предпочтений, выбранного рецепта и состояния здоровья.

Все же есть несколько правил, которым нужно обязательно следовать:

  1. Начинать лечение белым корнем следует с малых доз, постепенно увеличивая порцию. Это необходимо для предотвращения проявлений аллергии.
  2. Объем на день — 2 л имбирного напитка, но не более.
  3. Через 2 недели применения обязателен перерыв на 10 дней.
  4. Для похудения принимать напиток из белого корня нужно горячим или теплым.

Маринованный имбирный корень

Маринованный имбирь для похудения — столь же действенный способ, как и свежий. Только еще и вкуснее. Ведь очень сложно употребить сразу большое количество крепкого имбирного напитка. А маринованные пластинки, ароматные и аппетитные, нравятся многим, как дополнение к блюду. Вот несколько основных советов:

  • для маринования выбирайте только молодой, неповрежденный корень;
  • используйте эмалированную посуду (ни в коем случае не металлическую) во избежание окисления;
  • внимательно соблюдайте рецептуру и пропорции.

Как приготовить в домашних условиях?

Самый простой алгоритм приготовления следующий:

  1. Порезать корень, около 150–200 г. Лучше это сделать длинными ломтиками (пластинками).
  2. В ¼ стакана рисового уксуса положить 2 ч. л. соли и 3 ст. л. сахара, прокипятить.
  3. Рассол залить в тару с полосками белого корня так, чтобы ломтики были со всех сторон закрыты жидкостью.
  4. Остудить.
  5. Настоять в холодильнике около 7 часов.

Как употреблять?

В случае применения маринованного корня то, как употреблять имбирь для похудения,— ответить очень просто. Каждый день достаточно съедать по два-три кусочка этого лакомства. Особенно полезно употреблять маринованный имбирь с рыбными блюдами. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, в сочетании с белым корнем ускоряют метаболизм.

Ароматный и полезный продукт — маринованный имбирь для похудения. Отзывы это подтверждают.

Как принимать молотый имбирь?

В описанных выше вариантах напитков, кроме свежего, упоминается и молотый имбирь для похудения. Как принимать в рецептах подобную приправу, ответить просто. Молотого имбиря для похудения требуется вдвое меньше, чем указано в рецепте.

Необязательно готовить из него только напитки. Методов использования белого корня существует множество. Например, ежедневно имбирь молотый для похудения принимать как часть общего рациона, т. е. использовать как специю к основным блюдам.

Также молотый имбирь входит в состав некоторых БАДов, используемых в качестве поддержки при диете.

Самый действующий способ

Как принимать имбирь для похудения с быстрым результатом? Основным действующим веществом в подобных составах является имбирь, и похудение зависит именно от его влияния. Соответственно, результат будет тем заметнее, чем большее количество белого корня будет употреблено. Из этого можно сделать вывод, что ускорения эффекта можно добиться, увеличивая в напитке концентрацию имбиря для похудения.

Рецепты самые действующие, т. е. наиболее крепкие напитки, относятся к отварам, содержащим молотый или тертый корень. Особенно полезны чаи, в которых действие белого корня усилено лимонной кислотой, медом, другими специями.

Применяя концентрированный имбирный напиток, следует помнить о противопоказаниях и побочных действиях. А также о том, что сам по себе имбирь не дает нужного эффекта без пересмотра образа жизни.

Полезное видео

Можно ли похудеть с помощью имбиря? Полезные советы и рецепты смотрите в этом видео:

Источники:

http://gercules.fit/diety/blyuda-i-napitki/imbir-limon-ogurets-dlya-pohudeniya.html
http://dacha.expert/ovoshhevodstvo/korneplodnye/imbir/lechebnye-svojstva-im/pohudenie/s-limonom.html
http://bvk.news/produkty/travy/imbir-dlya-pohudeniya.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector