Зеленый чай с имбирем для похудения: с лимоном и медом, с мелиссой и другими добавками, рецепты напитка, а также как правильно приготовить, сколько минут заваривать?

Содержание

Рецепты зеленого чая с имбирем для похудения. Как приготовить напиток с лимоном, медом и другими ингредиентами?

Зелёный чай, считающийся с древнейших времён одним из самых важных растений в Японии и Китае, вошёл в моду в Европе с 17 века и с тех пор известен не только как вкусный тонизирующий напиток, улучшающий жизнедеятельность организма и способствующий здоровому пищеварению, но и как проверенное временем средство для похудения.

Хорошим дополнением к нему для борьбы с избыточным весом считается имбирь, обладающий способностью стимулировать пищеварение, ускоряя обмен веществ, и перестраивать работу организма так, чтобы сброшенный вес не возвращался.

Польза и вред напитка

Благодаря такому составу зелёный чай нормализует гормональный баланс, способствуя снижению веса и оздоровлению. Этот напиток не содержит калорий, зато богат микроэлементами и минералами, такими как железо, магний, калий, кальций, без которых трудно сохранить тонус во время усиленных тренировок и диет.

Имбирь ценится в парфюмерии и кулинарии за душистое эфирное масло, входящее в его состав, и жгучий, немного сладковатый, острый вкус. Он богат витамином E, цинком, является прекрасным афродизиаком для мужчин. Применение в пищу этой пряности усиливает кровообращение, улучшает работу органов малого таза, восстанавливает гормональный баланс, способствуя похудению.

Напиток из зелёного чая, дополненный имбирём:

  1. сжигает жир;
  2. нейтрализует избыточный аппетит;
  3. выводит лишнюю жидкость из организма;
  4. повышает жизненный тонус.

Необходимо учитывать, что применение любого препарата, изготовленного из растительного сырья, так же, как и неконтролируемый приём аптечных средств, может нанести вред.

Противопоказания

Не рекомендуется принимать зелёный чай с имбирём:

  • при ревматоидном артрите;
  • подагре;
  • во время обострения гастрита и язвы желудка;
  • при высокой температуре;
  • почечной недостаточности;
  • гипертонии;
  • заболеваниях щитовидной железы;
  • болезнях печени;
  • камнях в желчном протоке;
  • при геморрое;
  • патологиях сердца;
  • аллергии и индивидуальной непереносимости компонентов.

Не стоит пить этот чай детям до 2-х лет.

Как правильно приготовить?

Классический рецепт

Ингредиенты:

  • зелёный чай 1 ч.л.;
  • вода 250 мл;
  • корень имбиря (лучше брать молодой. так как старый бывает волокнистым) 3-5 г.

Пошаговая инструкция:

  1. Натирают имбирь на тёрке и помещают в термос.
  2. Заливают кипятком и настаивают в течение 1 часа.
  3. Подогревают до появления первых пузырьков (температура 80-90°).
  4. Заваривают настоем чай.
  5. Остужают и подслащивают мёдом.

Курс приёма:

Пьют натощак за 20 минут до еды и между приёмами пищи по 30 мл, постепенно увеличивая суточную дозу от 50 мл до 500-700 мл. Не рекомендуют выпивать более 2 литров напитка в день. Нельзя употреблять напиток позднее, чем за 3 часа до сна, во избежание бессонницы. Одновременно стоит придерживаться диеты.

Имбирная диета:

  • Нужно отказаться от копчёного, сладкого, солёного и жирного.
  • Энергетическая ценность ежедневного набора продуктов не должна быть больше 1,5 тыс. ккал.
  • Принимать пищу надо маленькими порциями 4-5 раз в день.
  • Напиток пьют утром, на голодный желудок, затем ещё 2-4 раза в течение дня.
  • Диету соблюдают два месяца. Средняя потеря в весе составляет 4,5-9 кг в месяц, в зависимости от изначального веса. Это максимально возможная нагрузка на организм при похудении, допустимая без медицинского контроля.

С лимоном и мёдом

Соединяя лимон, богатый витаминами и мёд, притупляющий чувство голода и восстанавливающий нервную систему, получают напиток, который:

  • сжигает жир;
  • ускоряя обмен веществ;
  • выводит избыток жидкости из организма;
  • снимает усталость;
  • защищает от головных болей, обусловленных голоданием мозга из-за нехватки глюкозы в диетическом питании.

Ингредиенты:

  • кусочек корня имбиря 2 см;
  • 2 дольки лимона;
  • 200 мл воды;
  • свежезаваренный зелёный чай 1 стакан;
  • мёд 2 ч.л.

Пошаговая инструкция:

  1. Измельчают имбирь на тёрке.
  2. Добавляют лимонный сок.
  3. Заливают водой.
  4. Варят 10 мин на слабом огне.
  5. Процеживают и смешивают полученный отвар с чаем.
  6. Остужают немного и добавляют мёд.
Читать еще:  Как поливать морковь в открытом грунте правильно: чем можно и нужно после посадки, чтобы быстрее взошла и лучше росла, как и сколько раз надо для ухода в дальнейшем?

Курс приёма:

Принимают за 20 минут до еды несколько раз в день по 50 г в течение 2 недель. Курс можно повторить через 15 дней.

С корицей и гвоздикой

Использование корицы в пищу повышает защитные функции организма и ускоряет метаболизм. Эвгенол, содержащийся в гвоздике, снижает аппетит. Добавив эти специи в зелёный чай с имбирём можно получить зимний напиток для худеющих, который согревает и укрепляет иммунитет. Об имбирных напитках для похудения мы рассказываем тут.

Ингредиенты:

  • 200 мл зелёного свежезаваренного чая;
  • кусочек имбиря 3-4 г;
  • щепотку корицы;
  • палочку гвоздики;
  • можно добавить мёд и лимонный сок по вкусу.

Пошаговая инструкция:

  1. Имбирь измельчают с помощью тёрки.
  2. Добавляют корицу, гвоздику.
  3. Заваривают зелёным чаем.
  4. Выдерживают 15 мин на медленном огне.
  5. Добавляют мёд и лимонный сок.

Курс приёма:

Несколько раз в день по 30 г за 20 минут до еды. Принимать 2 недели. Повторить можно через 14 дней.

О приготовлении напитка из имбиря и корицы, а также об иных рецептах узнайте здесь, о жиросжигающих имбирных напитках с корицей и другими ингредиентами можно прочитать тут.

С шиповником

Шиповник помогает организму справляться с нагрузкой, возникающей при быстром похудении из-за повышения уровня токсинов, обусловленного интенсивным сжиганием жиров, поддерживает женское здоровье витаминами и микроэлементами, которых обычно не хватает во время диеты из-за скудного однотипного питания.

Ингредиенты:

  • 3 г имбиря;
  • 10 г плодов шиповника;
  • 250 мл воды;
  • 1 ч.л. зелёного чая.

Пошаговая инструкция:

  1. Имбирь измельчают на тёрке и помещают в термос.
  2. Добавляют шиповник.
  3. Заливают кипятком.
  4. Настаивают 1-3 часа.
  5. Греют настой до первых пузырьков.
  6. Заваривают зелёный чай.

Курс приёма:

Пить по 30-50 г несколько раз в день в течение двух недель. Можно повторить через 2-3 недели.

Как заварить с мелиссой?

Мелисса – антидепрессант, который можно применять даже детям. Чаи с ней защищают от срывов, происходящих из-за перепадов настроения во время диеты, ускоряют обмен, выводят из организма избыток жидкости.

Ингредиенты:

  • 1 ст. л. свежих листьев мелиссы;
  • кусочек имбирного корня около 2 см;
  • зелёный чай 1 ч.л.;
  • вода 250 мл;
  • мёд и лимон по вкусу.

Пошаговая инструкция:

  1. Листья мелиссы измельчают в блендере.
  2. Имбирь натирают на средней тёрке и смешивают с мелиссой.
  3. Смесь заливают кипятком.
  4. Настаивают в термосе 1 час.
  5. Доводят настой до температуры 80-90°.
  6. Заваривают им зелёный чай не более 3 мин.

Курс приёма:

Принимать перед едой по 50 г несколько раз в день в течение 2-3 недель.

С кардамоном и молоком по-индийски

Кардамон:

  • стабилизирует работу пищеварительной системы;
  • успокаивает;
  • тонизирует;
  • усиливает перистальтику кишечника;
  • обладает мочегонными и антиоксидантными свойствами.

Ингредиенты:

  • взять 2-3 штучки кардамона;
  • корень имбиря 1 см;
  • зелёный чай 2 ч.л.;
  • молоко 250 мл;
  • воду 160 мл.

Пошаговая инструкция:

  1. Имбирь натирают на тёрке.
  2. Кардамон раздавливают.
  3. Смешивают имбирь, кардамон, чай и воду.
  4. Доводят до кипения.
  5. Вливают молоко и снова доводят до кипения.
  6. Снимают с огня, охлаждают.
  7. Ещё раз доводят до кипения.

Курс приёма:

Пить лучше в утренние часы по 50 г за 30 мин до еды, не более 2 недель подряд.

С чесноком

Этот вариант напитка самый перспективный для похудения. Он помогает освободить растянутые жировые клетки от излишних запасов, удаляя жир из клеток. Похудение происходит не очень быстро, но зато эффективно. Сброшенные килограммы не возвращаются. Поднимается настроение.

Ингредиенты:

  • 1 зубок чеснока;
  • кусочек корня имбиря длиной 1 см;
  • 2 ч.л. зелёного чая;
  • 0.5 л кипятка.

Пошаговая инструкция:

  1. Имбирь измельчают на тёрке.
  2. Чеснок мелко режут.
  3. Всё смешивают.
  4. Заливают заваренным зелёным чаем.
  5. Настаивают 2 часа.

Курс приёма:

Данное средство следует принимать по 30-50 мл за 25 мин до еды несколько раз в день в течение 2-3 недель. Между курсами делать двухнедельный перерыв.

С лимоном

Лимон и имбирь расщепляют жиры, взбадривают и ускоряют метаболизм.

Ингредиенты:

  • имбирь 4 г;
  • зелёный чай 1 ч.л.;
  • мёд 1 ч.л.;
  • вода 250 мл.

Пошаговая инструкция:

  1. Имбирь измельчают.
  2. Смешивают его с заваркой.
  3. Заливают кипятком.
  4. Добавляют лимон.
  5. Настаивают 1 час в термосе.
  6. По вкусу подслащивают мёдом.

Курс приёма:

Средство для похудения пьют 3-4 раза в день за 30 мин до еды по 30-50 г. Из-за взбадривающего эффекта применение в вечерние часы нежелательно.

Видео-рецепт о том, как приготовить имбирный чай для похудения с лимоном:

О пользе и приготовлении разных имбирных чаев мы рассказывали тут, а о напитках с имбирем, лимоном, минеральной водой и иными ингредиентами читайте здесь.

Вероятные побочные эффекты

Курс похудения с помощью имбирного чая не должен превышать 2 месяца. Бесконтрольный приём данного средства может спровоцировать обострение следующих хронических заболеваний:

  • язвы;
  • гастрита;
  • заболеваний печени и желчного пузыря;
  • геморроя;
  • гипертонии;
  • лихорадочных состояний и кровотечений;
  • кожных и аллергических заболеваний.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Зеленый чай с лимоном и имбирем для похудения

Зеленый чай с лимоном и имбирем полезен во всех отношениях, в том числе и для похудения. И сегодня мы представим вашему вниманию несколько интересных рецептов, которые обязательно подойдут тем, кто активно борется с лишним весом.

Полезные свойства лимонного чая с имбирем

В первую очередь для худеющих имбирь и лимон хороши тем, что оба продукта являются низкокалорийными. К тому же, по вкусовым качествам они идеально сочетаются между собой, что придает чаю дополнительную изюминку и делает его востребованным даже у самых привередливых гурманов.

Читать еще:  Картофель Сорокодневка: описание сорта, фото, характеристика

Оказывает этот напиток и другое благотворное влияние на здоровье.

  • Восстанавливает функции желудочно-кишечного тракта. Огромную пользу здесь несёт именно корень имбиря, который является отличным стимулятором пищеварения. Он словно заставляет еду перевариваться быстрее, что препятствует проявлению несварения. Лучше благодаря имбирю работает и кишечник. Так, при регулярном употреблении чая его стенки вычищаются, избавляясь от всего того, что скапливалось на них годами. Тем самым из организма выходят отравляющие токсины.
  • Ускорение метаболизма. Еще одно важное свойство, которым обладает имбирно-лимонный чай. В этом случае эффект жиросжигания усиливают оба продукта. Помимо этого они не дают жировым клеткам по-новому скапливаться даже в самых проблемных местах, что является огромным плюсом для тех, кто не любит сидеть на строгих диетах, но при этом хочет худеть.
  • Питает организм энергией. Начать свой день со стакана зеленого чая с лимоном и имбирем — это лучшее, что вы можете сделать для своего организма. Данный напиток действует лучше любого энергетика, пробуждая и давая активность на много часов вперед. Он побуждает человека к движению и физической деятельности, что также способствует ускорению процесса жиросжигания и, соответственно, сбросу веса.

  • Витаминизирует. Помимо уже перечисленных полезных свойств, имбирно-лимонный зеленый чай обогащает витаминами всех групп, что в свою очередь заметно повышает иммунитет и помогает организму противостоять негативным воздействиям даже в сезон простуд.
  • Другие полезные свойства чая: улучшает состояние кожных покровов, очищает кровь, снижает уровень холестерина, благотворно влияет на подвижность суставов, укрепляет нервную систему и является отличным антиоксидантом.

Несмотря на всю неоспоримую пользу, есть у этого напитка и противопоказания. Например, его нельзя употреблять перед операциями и во время месячных, так как он может нарушить свёртываемость крови. Желчекаменная болезнь, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония также являются противопоказаниями для приема чая.

Противопоказания

Как принимать зеленый чай с лимоном и имбирём?

Прежде чем окунуться в процесс приготовления напитка, ознакомьтесь с несколькими нехитрыми правилами, которые помогут вам извлечь из него максимальную пользу.

  • На начальных этапах не делайте чай слишком крепким. Если до этого момента вы никогда не пили напитки с имбирём, то в первое время вкус этой пряности может казаться вам чрезмерно острым. Однако привыкните вы к нему очень быстро, и тогда уже можно будет заваривать чай той крепости, какую вы предпочитаете.
  • Пить чай лучше свежим, каждое утро заваривая его по-новому. Запомните, чем дольше стоит напиток, тем больше своих полезных и вкусовых свойств он теряет. Поэтому предельное время для хранения имбирно-лимонного чая — 24 часа.
  • Готовить напиток лучше из свежих продуктов. Но, если вдруг окажется так, что под рукой не будет свежего имбиря, ничего страшного. Для нескольких раз вполне подойдет маринованный или даже сушеный.
  • Приобретая имбирь в магазине или на рынке, обязательно обращайте внимание на его внешний вид. Поверхность корня должна быть ровной, иметь светло-коричневый оттенок, без «глазков». Если же растение выглядит бугристым и слишком темным, значит оно уже немолодое и явно потеряло большинство своих полезных свойств.
  • Для усиления положительного эффекта зеленого чая для похудения не забывайте придерживаться норм правильного питания, как можно больше двигаться и, хотя бы умеренно заниматься спортом. Это гораздо быстрее приведет вас к желаемой цели.

При добавлении напитка в свой рацион, обязательно почитайте отзывы тех, кто успешно похудел с помощью этого чая.

Полезные рецепты

Ниже вас ждут несколько рецептов зеленого чая с имбирем и лимоном, которые способствуют похудению. Обязательно сохраните!

Рецепт 1. Классический

  • Возьмите 150-160г свежего корня имбиря, очистите его от шкурки натрите на мелкой терке;
  • в чайнике вскипятите 1 литр воды;
  • теперь возьмите лимон и разделите его на 2 части;
  • первую половину нарежьте мелкими ломтиками, а из второй выжмите сок, которым надо будет полить потертый имбирь;
  • заливаем все крутым кипятком и даем настояться 15-20 минут.

На одну чашку

Напиток готов! Приятного чаепития!

Рецепт 2. Имбирно-лимонный чай с медом

  • 100 г свежего имбиря избавьте от кожуры, после чего нарежьте его тонкими пластинками;
  • возьмите емкость на 500 миллилитров, положите кусочки корня туда и варите на медленном огне 5-7 минут;
  • по истечению этого времени отвар имбиря нужно будет немного остудить;
  • теперь добавьте в него 3-4 дольки лимона и 20г мёда.

Наилучшим решением для этого чая станет цветочный или липовый мед.

Можно настаивать чай в термосе

Рецепт 3. Чай с добавлением мяты

  • Возьмите 5 см имбирного корня, нарежьте тонкими дольками (если корешок молодой, можно не очищать, достаточно будет лишь хорошо его промыть);
  • 1/2 лимона также нарежьте на кусочки;
  • вскипятите в чайнике 1 литр воды;
  • когда она будет готова, добавьте в нее корень, цитрус, 10г измельчённой мяты и 5г чабреца (травы могут быть сушеными);
  • емкость со смесью накройте и дайте настояться 10-15 минут;
  • по истечению этого времени чай необходимо профильтровать.

Данный напиток очень хорошо успокаивает нервы.

Читать еще:  Лучшие сорта редиса для Сибири: какие есть разновидности для выращивания в открытом грунте, в теплицах и дома, где купить хорошие семена?

Имбирный чай в пакетиках

Рецепт 4. Душистый чай

На суточную порцию напитка возьмите:

  • 50 г свежего очищенного имбиря, нарезанного кольцами;
  • 100 г сушеного шиповника;
  • 20 г (две столовые ложки) душицы;
  • 2 ст. ложки сушеного инжира;
  • смесь залить крутым кипятком, накрыть крышкой и дать настояться около 60 минут.

При желании в чай можно добавить одну столовую ложку меда.

Рецепт 5. С перчинкой

На две порции чая возьмите:

  • Одну столовую ложку мелко нарезанного или натертого имбиря;
  • веточку мяты;
  • 1 ст. ложку лимонного сока;
  • щепотку жгучего перца;
  • все залить 600 мл кипятка и дать чуточку остыть.

Данный напиток пьют горячим. А жгучий перец в этом случае будет способствовать более эффективному расщеплению жировых клеток.

Диетологи рекомендуют употреблять имбирный чай за 15-20 минут до еды, так как он способствует снижению аппетита и позволяет в результате съесть меньше.

Зеленый чай для похудения с лимоном и имбирем — это прекрасное подспорье для тех, кто серьёзно намерен расстаться с лишними килограммами. К тому же здесь можно встретить много действительно интересных рецептов, которые предадут вкус любой диете.

А Вы любите напитки с имбирем?

Рецепты зеленого чая с имбирем для похудения

Зеленый чай незаслуженно обделен вниманием по сравнению с его черным собратом и очень даже зря. Вкусный и полезный напиток обладает целебными качествами, согревает в холодный день и освежает в жару. А если добавить в него имбирь, то он превратится в витаминный коктейль, да еще и поможет в борьбе с лишним весом.

Как заварить чай с имбирем?

Рецептов для приготовления этого напитка для похудения достаточно много. По отзывам пользователей интернета, наиболее вкусными и эффективными по праву считаются следующие варианты.

Напиток для похудения со свежим корнем

В заварочном чайнике обычным способом заварить зеленый чай. В термосе имбирь, примерно чайная ложка, запаривается кипятком, можно добавить немного шиповника. Заварка разливается по чашкам, вместо кипятка добавляется настой из термоса. Подсластить можно кусочком сахара или ложечкой меда. Этот зеленый чай с имбирем для похудения самый простой в приготовлении.

Коктейль «Здоровье»

Для того чтобы получить 2 литра чая, понадобятся:

  • 1 чайная ложка имбиря, натертого на терке;
  • один лимон,
  • свежие листья мяты, 10-12 штук;
  • один огурец.

Огурец очищают от кожуры и режут кружочками. Лимон обдают кипятком и разрезают на дольки. Далее, все ингредиенты смешиваются, их запаривают горячей водой и дают настояться в холодильнике в течение ночи. Такой чай помогает сбросить лишние килограммы, для этого необязательно придерживаться какой-либо диеты. Единственным ограничением будет только отсутствие в рационе мучных изделий и сладостей.

Чесночный чай с имбирем

Этот чай полезно пить за 30 минут до еды. Для приготовления понадобится литровый термос и следующие компоненты:

  • 1 столовая ложка измельченного имбиря;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 2 столовые ложки сухого чабреца;
  • гвоздика, 5-6 штук.

Все составляющие заваривают в термосе и оставляют настояться. Начинать пить этот замечательный чай нужно за полчаса до завтрака. Можно подсластить его медом.

Имбирный чай с лимоном

Напиток, приготовленный по этому рецепту, не только полезен как сжигатель лишнего жира, но и очень вкусен. Пропорции на 500 миллилитров кипятка:

  • сухой имбирь, 2 чайные ложки без горки;
  • половинка лимона;
  • столовая ложка меда.

Заваривать такой чай можно как в термосе, так и в заварочном чайнике.

Отзывы о чае для похудения с имбирем

На форумах для худеющих можно найти огромное количество отзывов о чае с имбирем. Здесь приводятся лишь некоторые из них.

Рекомендации по употреблению имбирного зеленого чая

Польза зеленого чая с имбирем не только в возможности избавиться от лишнего веса. Этот напиток хорошо помогает при простудных заболеваниях, поддерживает иммунитет. Несколько советов помогут использовать имбирь в составе зеленого чая наиболее эффективно:

  • Если предполагается пить зеленый чай с имбирем в первый раз, то не стоит начинать сразу с больших порций. Пить его надо небольшими дозами, прислушиваясь к реакции организма. В случае покраснений на коже или других аллергических реакций лучше не продолжать прием этого напитка.
  • Больше двух литров чая с имбирем в день выпивать не рекомендуется. Мгновенного эффекта не будет, а вот здоровью ущерб получить можно.
  • Не стоит пить имбирный чай перед сном. Сам корень обладает бодрящим эффектом, да и в составе зеленого чая присутствует аналог кофеина, так что бессонница будет обеспечена определенно.
  • Если предполагается использовать свежий корень, а не его порошковый аналог, то выбору его при покупке стоит уделить отдельное внимание. Корень имбиря должен быть гладким, упругим, не иметь запаха плесени или гнили.
  • Не нужно заваривать чай крутым кипятком, так можно избавиться от большей части питательных веществ. Запаривать лучше чуть остывшей водой, в термосе состав напитается, и полезные свойства чая сохранятся в большей степени.

Несмотря на то что коктейль с имбирем – прекрасное средство для похудения, не стоит забывать о том, что физические нагрузки и сбалансированный рацион питания увеличат шансы убрать лишний вес. Противопоказан такой напиток людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, проблемами с давлением и сосудами, поэтому перед употреблением нелишним будет проконсультироваться с терапевтом.

Источники:

http://dacha.expert/ovoshhevodstvo/korneplodnye/imbir/lechebnye-svojstva-im/pohudenie/napitki/s-zelenym-chaem.html
http://topbodies.ru/zelenyy-chay-s-limonom-pohudenie/
http://imbirnost.ru/pohudenie/recepty-zelenogo-chaya-imbirem-pohudeniya

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector