Имбирь для похудения

Имбирь для похудения

Тонизирующие, обезболивающие, антибактериальные свойства — вот небольшой список достоинств одного популярного средства, столь широко распространенного в наши дни. Разговор пойдет об имбире. В нашей сегодняшней статье мы поговорим о пользе и принципах работы имбирной диеты, а также о том, как правильно ее соблюдать.

Тонизирующие, обезболивающие, антибактериальные свойства — вот небольшой список достоинств одного популярного средства, столь широко распространенного в наши дни. Разговор пойдет об имбире. В нашей сегодняшней статье мы поговорим о пользе и принципах работы имбирной диеты, а также о том, как правильно ее соблюдать. Но не забывайте, что вся информация предоставлена лишь для ознакомления с вопросом. Мы не пропагандируем диеты и не призываем к их применению. Чтобы реально похудеть нужно обратиться к специалистам. В клинике «Доктор Борменталь» применяется своя запатентованная методика снижения веса и сохранения результата, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробнее о методике здесь: https://doctorbormental.ru/metodika/.

Полезные свойства и противопоказания имбиря

Имбирь славится богатым витаминно-минеральным составом. В нём присутствуют витамины группы В (1, 2, 4, 5, 6, 9), С, Е, К, РР, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, медь, незаменимые и заменимые аминокислоты, фитостеролы, жирные кислоты, эфирные масла.

Химический состав растения обуславливает его полезные свойства, среди которых следующие:

  • Химический состав растения обуславливает его полезные свойства, среди которых следующие:
  • ускоряет всасывание в кишечнике питательных веществ;
  • устраняет газы из пищеварительной системы;
  • оказывает слабительное и мочегонное действие;
  • усиливает выработку энергии и тепла;
  • нормализует уровень кортизола и инсулина;
  • способствует укреплению иммунной системы;
  • налаживает деятельность сердца и сосудов;
  • разжижает кровь;
  • способствует улучшению пищеварения;
  • чистит организм от токсинов;
  • улучшает мозговую деятельность;
  • позитивно влияет на мужскую половую систему;
  • ускоряет обмен веществ;
  • улучшает состояние волос и кожных покровов

  • Несмотря на огромный перечень благотворных действий пряного растения, оно способно наносить и вред:
  • раздражать слизистую пищеварительных органов и ротовой полости;
  • вызывать аллергические реакции.

Его не советуют употреблять в периоды кровотечений, поскольку оно разжижает кровь, а также во время повышенной температуры тела, так как оно способно увеличивать выработку тепла.

Противопоказания и возможный вред

Разнообразие биологически активных соединений имбирного чая может принести не только пользу, но и вред. Перед его употреблением необходимо знать о противопоказаниях, при которых напиток может навредить здоровью.

Имбирный чай нельзя пить при:

  • заболеваниях желудка — гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь;
  • открытых кровотечениях;
  • тяжелых нарушениях функции печени при циррозе и гепатите;
  • желчекаменной болезни;
  • в третьем триместре беременности (может спровоцировать гипертонус матки) и в период лактации;
  • склонности к аллергии.
Читать еще:  Томат «Шедевр Ранний»: описание сорта, фото и рекомендации по выращиванию

Куда добавлять пряность

Имбирь сжигает жир и в составе других блюд – например, в борьбе с лишними килограммами отлично зарекомендовал себя имбирный суп. Для его приготовления обжарьте на раскаленной сковороде нарезанные продукты – картофель, морковь, тыкву, яблоко и корень.

После этого ингредиенты нужно залить крутым кипятком или молоком и прокипятить еще 12-15 минут. Эффективно сжигает жир маринованный имбирь, его можно добавлять в качестве пряности к другим блюдам – супам, бульонам, вторым блюдам. Способы употребления имбиря для быстрого похудения:

  1. Для ускорения обмена веществ полезно съедать ломтик свежего или маринованного корня перед каждым приемом пищи.
  2. Употреблять 3 раза в сутки смесь из корня, натертого на терке с солью и лимонным соком.
  3. Приготовьте ароматный и вкусный напиток. Соедините апельсиновый сок с несколькими дольками имбиря. При желании используйте любой другой фруктовый сок.

Имеются разные способы использования имбиря для избавления от лишнего веса: чай, напиток, салат и прочие блюда. Самым распространенным считается чай с имбирем для похудения.

Чай с имбирем для похудения

Ингредиенты:

  • Вода – один литр;
  • Имбирь (мелко рубленый; использовать сухой возможно, просто потребуется добавить меньше продукта) – три столовых ложки;
  • Сок (апельсиновый, лимонный, лаймовый; любой цитрусовый) – три столовых ложки;
  • Мятные листья (разрешено травы, ягоды, что вы любите);
  • Мёд (по вкусу).

Способ приготовления:

Когда вода закипит, добавляем имбирь, продукт обязан постоять пять-десять минут. Затем вливаем сок, бросаем мяту. Добавляем мед (при условии, что температура чая не превышает 40 градусов Цельсия, иначе мед потеряет полезные свойства).

Вот и все, садитесь поудобней, наслаждайтесь полезной вкуснятиной, без усилий сбрасывайте лишний вес.

Кефир с имбирем для похудения

Кефир – очень полезный кисломолочный продукт, часто используемый, как диетический, для снижения веса. Он легко и быстро усваивается организмом, стимулирует пищеварение, улучшает микрофлору. Чтобы превысить диетические возможности кефира и сделать его употребление более приятным, особенно для тех, кто не любит кефир, разрешается добавить имбирь, некоторые «вкусности» и приготовить необычный микс для похудения.

Ингредиенты:

  • Кефир – двести грамм (процент жирности);
  • Корица молотая – чайная ложечка;
  • Тертый корень имбиря – одна-две чайные ложки;
  • Красный перец (горький) – по вкусу;

Приготовление:

В кефир добавляем перечисленные выше специи, перемешать. Готовить желательно перед употреблением.

Имбирно-огуречный коктейль

Для этого напитка понадобиться:

  • Вода – два литра;
  • Огурец – один;
  • Лимон – один;
  • Корень имбиря (мелко нарубленный) – 0,5 столовые ложки;
  • Мята (свежие листья) – пять-шесть штук.

Приготовление:

Огурец почистить и нарезать кружочками. Затем, лимон, не очищая, порезать дольками. Бросить эти составляющие в воду. Добавить имбирь и мяту. Перелить напиток в удобную для вас емкость, отправить в холодильник на ночь, чтоб настоялся.

Салат с имбирем

Имбирь – отличный продукт для похудения. В идеале — выпивать утром чашку имбирного чая, а на обед есть салат с натертым корешком. Вот вариант такого салата. Рецепт приготовления очень прост.

Ингредиенты:

  • Редис – две — три штуки;
  • Морковь – две штуки;
  • Апельсин – четверть фрукта;
  • Лимонный сок – столовая ложечка;
  • Сельдерей (порошок) – столовая ложечка;
  • Имбирь (тертый, рубленый) – столовая ложка;
  • Оливковое масло (для заправки);
  • Листья салата.

Способ приготовления:

Редиску порезать кружочками. Морковку натереть. Перемешать с апельсином, добавить имбирь. Отправить в блюдо сельдерей, лимонный сок. Заправить оливковым маслом, положить салатные листья.

Салат вкусный, полезный для похудения!

Имбирно-лимонный напиток

Это простой в приготовлении вкусный напиток из имбиря для похудения.

Очищенный, измельченный корень имбиря (столовую ложку), порезанный на кусочки лимон залить в термосе 2-3 литрами кипяченной воды. Оставить на ночь. Утром процедить, употреблять за час перед приемом пищи по стакану. Если мучает изжога, пейте во время еды. Для похудения – то, что нужно!

В аптеках можно найти порошок из имбиря, приготовить напиток для похудения. Что нужно:

  • Порошок имбиря – столовая ложка;
  • Лимон – пару кусочков;
  • Кипяток – два стакана.

Ингредиенты залить кипятком, укутать теплой тканью, пусть настоится около десяти минут.

Принимать напиток на протяжении дня в количестве пол стакана. Зимой с напитком будет тепло, уютно, а в летнее время он поборет жажду, снизит чувство голода. Хорошо питье заменит компот, сок.

Полезный рецепт с имбирем

Нарезаем имбирь на кусочки высушиваем его, измельчаем на кофемолке, берем порошок имбиря 100 грамм добавляем в состав одну столовую ложку смеси экстрактов: гуараны, сены, саган дайля, герани, гвоздики, ламинария, фукуса, одуванчика. Смешаем все, вносим в состав мед в пропорции 50/50 и получаем фито пасту для похудения.

Меню диеты для похудения живота и боков

Существует огромное количество диет для похудения. При выборе следует учитывать поставленные цели – чем быстрее нужно похудеть, тем строже система питания. Если же говорить о правильной диете, которая не вредит здоровью, то она имеет несколько составляющих:

  • Небольшие порции – размер каждой не должен превышать 250 гр.
  • Дробное питание – в день должно быть 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса.
  • Температурный режим – пища должна быть теплой.
  • Питьевой режим – каждое утро выпивайте по стакану теплой воды, затем в течение дня за 30 минут до еды и через час после приема пищи.
  • Правильно сочетайте продукты – мясо с овощами, крупы с овощами. А вот крупы с мясом сочетаются плохо.

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

Ослабить сосуды могут:

  • недостаток витаминов;
  • затяжные стрессы;
  • вредные привычки;
  • физическое истощение;
  • колебания гормонального фона;
  • отравления.

Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

Как еще можно наладить водный баланс в организме

Конечно, быстрого и заметного мочегонного эффекта при употреблении в разумных количествах они не окажут, это не лекарства. Но свой вклад в сохранение водного баланса внесут. А ломтики огурца и листья капусты можно даже прикладывать к проблемным отечным зонам — голени и нижним векам.

Относительно безопасно с мочегонной целью можно использовать различные травяные сборы. Они могут быть собраны самостоятельно или приобретены готовыми в аптеке. Научных доказательств их эффективности нет и работать они могут неодинаково у разных людей.

Мочегонным эффектом обладают:

  • укроп – семена, листья, стебли;
  • петрушка – листья и корни;
  • ромашка – цветки;
  • толокнянка – листья;
  • брусника – ягоды и листья;
  • хвощ полевой;
  • крапива;
  • череда.
  • бссмертник – и много других.

Но даже в случае растительных препаратов нужно соблюдать рекомендованную дозировку, пропорции и принимать курсом не более 5-7 дней подряд.

Если все домашние средства испробованы, а отечность сохраняется или сопровождается другими симптомами (одышка, частое мочеиспускание и др.) – обязательно обратитесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезную причину задержки жидкости.

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector