Цветная капуста для правильного сбалансированного питания и похудения

Цветная капуста для правильного сбалансированного питания и похудения

Цветная капуста – это низкокалорийный продукт с богатым химическим составом, который рекомендуется включать в меню при похудении. Он содержит много витаминов, макро-, микроэлементов, органических кислот, клетчатки и т.д. Диетические рецепты из цветной капусты отлично дополнят рацион худеющего человека, но они не должны стать основой рациона.

Чтобы продукт не нарушал процесс снижения веса, нужно знать, как его правильно готовить и с чем комбинировать. При регулярном употреблении цветной капусты человек привыкнет к правильному сбалансированному питанию, тогда тело будет стройным, а организм – здоровым всегда.

  1. Польза и свойства продукта для похудения
  2. Способы приготовления: как лучше готовить
  3. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
  4. Запеченная в духовке
  5. Капустное пюре
  6. Суп-пюре с куриным мясом
  7. Овощной салат
  8. Тушенная с овощами в мультиварке
  9. Запеканка
  10. Капуста в пароварке с курицей
  11. Ризотто
  12. В микроволновке
  13. Запеченная под молочным соусом
  14. С чем есть
  15. Полезное видео
  16. Основные выводы

2. Цветная капуста с чесноком и баклажанами

Немного грузинских ноток и аромата специй!

Тебе понадобится: 3 баклажана, маленькая цветная капуста, 3 зубчика чеснока, пучок кинзы, 300 г сыра, 100 мл. сливок, соль, перец.

Приготовление: Запеки в духовке баклажаны и очисть от кожуры. Взбей в блендере вместе с чесноком и кинзой. Капусту раздели на соцветия и отвари до мягкости. Соедини все ингредиенты и выложи на противень. Залей смесью из сливок и тертого сыра. Запекай 10-15 минут в духовке.

Читать еще:  Щавель: что это такое – трава или овощ, как выглядят его листья и цветы, где растет данное семейство в природе и является ли эта зелень однолетней, а также фото
Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector